Увеличение потока импульсов от проприорецепторов . Это стимулирует

Нейроны центрального звена двигательного анализатора , вследствие че -

Го усиливается тонизирующее влияние центральной ( ЦНС ) и вегета -

Тивной ( ВНС ) нервной системы на скелетную мускулатуру и внутрен -

Ние органы , то есть на весь организм . В целом , чем больше импульсов

Поступает от мышц к нервной системе , тем выше тонус организма .

Физические упражнения оказывают тонизирующее влияние на сер -

Дечно - сосудистую систему . Во время мышечной работы вводятся в

Действие дополнительные ( дежурные ) капилляры , и часть крови выхо -

Дит из депо . Происходит увеличение объема циркулирующей крови ,

Расслабление сердца становится более полноценным , улучшается пита -

Ние сердечной мышцы , вырастает сократительная функция сердца .

Во время выполнения физических упражнений усиливается веноз -

ное кровообращение за счет :

- более активной работы диафрагмы ;

- увеличения дыхательных движений грудной клетки ( создание от -

рицательного присасывающего давления в грудной полости );

- ритмичных сокращений и расслаблений скелетной мускулатуры .

Диафрагму , межреберные мышцы и скелетную мускулатуру обычно

Называют вторым , третьим и четвертым « сердцем ». Их активизация во

46

Время физической работы , несомненно , облегчает приток крови к серд -

Цу и делает его работу более экономичной .

При выполнении физических упражнений усиливается деятельность

Желез внутренней секреции . Этот процесс сопровождается увеличением

Выделения гормонов коры надпочечников , что способствует выражен -

Ному повышению адаптационных возможностей организма .

Важным признаком стимулирующего влияния физических упраж -

Нений является их положительное влияние на эмоциональную сферу

Больного . Физические упражнения , подвижные игры способствуют

Снятию своеобразного психического тормоза , не позволяют человеку

« уйти в болезнь », вырабатывают у него уверенность в своих силах и

Благоприятном исходе заболевания .

Необходимо отметить и то обстоятельство , что в сравнении с другими

Средствами , имеющими стимулирующее и ( или ) тонизирующее влияние ,

физические упражнения обладают рядом определенных преимуществ :

- физиологичность и адекватность ;

- универсальность ( широкий спектр действия физических упражнений );

- отсутствие отрицательных побочных действий ( при правильной

дозировке нагрузки и рациональной методике занятий );

- возможность длительного применения , которое практически не

Имеет ограничений , оказывая общеоздоровительное и профилактиче -

Ское действие одновременно .

Трофическое действие.

Осуществляется рефлекторным и нервно - гуморальным путем . При

Этом трофические влияния тесно связаны со стимулирующим воздейст -

Вием физических упражнений .

При сокращении скелетной мускулатуры происходит повышение тонуса :

1) центральной нервной системы ;

2) вегетативной нервной системы ;

Эндокринной системы .

Эти три отдела составляют регулирующую систему , которая влияет

На трофику ( питание ) всех внутренних органов .

В конечном итоге , в результате активации регулирующей системы

под влиянием физических упражнений происходит :

- улучшение крово - и лимфообращения ;

- ускорение процессов ферментативного окисления и метаболизма клеток ;

- мобилизация пластических процессов и регенерации тканей .

Важно , что используя моторно - висцеральные взаимоотношения ( то

Есть взаимодействие между определенными мышечными группами и

Определенными органами ), можно так подобрать физические упражне -

47

Ния , чтобы их трофическое действие локализовалось именно в той об -

Ласти или органе , в которых это необходимо в процессе оздоровления .

Формирование компенсаций.

Компенсация представляет собой временное или постоянное заме -

Щение нарушенных функций .

Например , при травматическом повреждении правой руки больной

Немедленно начинает использовать в бытовых операциях левую руку .

Эта срочная компенсация важна в экстремальных ситуациях , однако

Она заведомо несовершенна . В дальнейшем , в результате тренировки

Физическими упражнениями и формирования в головном мозге систе -

Мы новых , структурно закрепленных временных связей , развиваются

Навыки , обеспечивающие долговременную компенсацию – относитель -

Но совершенное выполнение левой рукой бытовых манипуляций , кото -

Рые обычно выполняются правой .

Под влиянием ЛФК происходит активная мобилизация резервов ор -

Ганизма для обеспечения его оптимальной адаптации во внешней среде .

Таким образом , физиологическое действие основных средств физи -

Ческой культуры основано на тесной взаимосвязи работающих мышц с

Нервной системой , обменом веществ и внутренними органами . При

Этом движение является самым естественным регулятором и стимуля -

Тором жизнедеятельности .

3 . Обобщение по темам 1–2

(Контрольные вопросы для обучающихся)

Раскройте механизм стимулирующего ( тонизирующего ) действия

Физических упражнений на организм человека .

Раскройте механизм трофического действия физических упраж -